3 EL frisch gemahlene Chia Samen
2 Bananen
2 Äpfel
optional 1 handvoll Rosinen
optional 1 / 2 TL Zimt
Hafermilch nach Bedarf
- Die Chia Samen frisch mahlen und in den Standmixer geben.
- Etwas Hafermilch hinzu, das in grobe Stücke geschnittene Obst dazu und alles zusammen gut pürieren.
- Hafermilch auffüllen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Nochmals alles miteinander pürieren. Fertig!
Dieser Smoothie ist ein absoluter Power-Vitamin-Smoothie und eignet sich auch wunderbar für Kinder- egal, ob sie krank sind und einfach Kraft brauchen oder gesund sind und ihr Immunsystem gestärkt werden soll.
Wichtig! !!! Chia Samen quellen im Wasser. Das heisst, auch im Körper binden sie sehr viel Wasser. Achte daher zusätzlich auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
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